寶寶水餃如何挑選?吃出健康3關鍵



除了寶寶粥,水餃也是寶寶副食品熱門選擇。但市售水餃口味重,鹹度高,充斥合成添加物…


而寶寶肝臟與腎臟等器官功能尚未發育完全,攝取過多鈉、合成添加物,都會對寶寶健康造成負擔。


寶寶水餃選擇,健康3關鍵!


1. 無鹽低鈉

建議可選擇無鹽食品,有些天然食材本身已有含鈉,只要均衡攝取,對寶寶來說鈉含量就很足夠,不必額外攝取過多鹽份,以免造成負擔。


2. 天然無添加

選擇原型食物,避免任何調味劑與合成添加物,建立寶寶天然飲食習慣,維持健康!


若攝取過多人工色素之食品(糖果、餅乾等),可能造成孩童過動或注意力低下等併發症。


挑選水餃時,最需留意「抗凍劑」!有些抗凍劑成分,是不能放入嬰兒食品,但大多未清楚標示在食品包裝上,被寶寶不知不覺吃下。


3. 營養均衡

除了基本熱量外,嬰幼兒成長階段更需注意蛋白質、鈣質、鐵質的攝取。可攝取有豐富營養,飽和脂肪含量較低的魚類,對心血管和對抗體內發炎的情況都有好處,且可以降低產生肥胖的風險。


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